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做馒头,我喜欢加1把“它”,高蛋白易吸收,蓬松柔软,越嚼越香_


发布日期:2020-05-26 17:14   来源:未知   阅读:

导语:家有孩子多备这菜,蛋白质是鸡蛋3倍,钙是猪肉37倍,才5元一斤,做馒头,我喜欢加1把“它”,高蛋白易吸收,蓬松柔软,越嚼越香

夏季,天气一热,各种豆子就派上用场了,超市里也专门腾出来一大片的区域用来卖各种五谷杂粮和煮粥的八宝米,我们家除了爱吃红豆,还爱吃黑豆。

黑豆属于一种滋补佳品,它里面含有大量的蛋白质,维生素,和粗纤维,营养价值等同于黄豆,它里面的蛋白质是鸡蛋的3倍,钙是猪肉的37倍,黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆可提供食物中的粗纤维,促进消化,堪称是“素中之荤”,价格却是相当的便宜,只要5元一斤,实惠又营养,家里有孩子的朋友,平时要多备这种食材,可以用来煮粥,磨豆浆,还可以用来做面点。

今天悦悦给大家带来的是一道用黑豆做的大馒头,做馒头时,我喜欢加1把黑豆,高蛋白易吸收,出锅后蓬松柔软,越嚼越香,小孩子也喜欢吃。